夏季眼睛干涩怎么办这6件事你必须知道
科学治疗白癜风 http://www.bdfyy999.com/m/夏天到了，是不是常常感觉眼睛干干的？眼科医生认为这多与长时间使用空调和电脑有关那么该如何缓解干眼症呢？保持良好的工作、生活习惯很重要！1多眨眼眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。长时间操作电脑、驾车、读书等，眼睛容易疲劳，感觉干涩，不妨眨眨眼吧？紫霞仙子的大眼睛眨巴眨巴是不是美美哒~2注意用眼卫生注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的人来说，更要注意保持眼睑卫生。麻麻说：勤洗手才是乖宝宝！3避免连续长时间使用电脑长期使用电脑工作的人群，应注意休息眼睛，减少连续使用电脑的时间。同时，使用电脑的姿势和距离也是很重要的！尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。错误示范，小伙伴们千万不要学！4多戴框架眼镜长时间配戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，提倡多戴框架眼镜，尤其是多风的日子，游泳时要戴上护目镜，外出时最好戴上太阳镜。谁说框架眼镜不好看？看我，分分钟感觉自己萌萌哒~5使用空调注意通风空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气中的水分，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，或使用空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间是最好的。我们的目标是要凉快更要舒适健康！6注意饮食长期面对电脑的人群，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素A：预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜等。维生素C：有效抑制细胞氧化。如：猕猴桃、橙子、柠檬、葡萄、青椒等。维生素E：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。如：核桃、花生等。维生素B1：营养神经。如：绿叶蔬菜。每天可适当饮用绿茶，茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能，茶多酚有抗辐射损害的功能。另外，有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，如巧克力、可乐。夏季为了保持体内有充足的水分，所以要多喝水。如果可能的话，医生建议每人每天至少要喝六杯水。温馨提示：适当调节生活习惯可以在一定程度上缓解眼睛干涩，但如果还是感觉不适一定要及时就医哦！如果你晓得广汉有哪些好吃的、好耍的，欢迎告诉我们！美食爆料-；-电台吃喝玩乐大搜索-电台新浪微博：FM音乐广播如果你的建议被采纳，将获得节目组送出的精美礼品一份！！！有奖，奖，奖，奖，奖！征集，等你来！
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