人不“狂飙”枉少年，最近大家追完《狂飙》了吗？
剧中高启强为了见陈舒婷最后一面，称自己得了治不好的“绝症”，一问居然是干眼症，治不好，还需要一直滴眼药水。这也引起了不少人的疑问，干眼症究竟是什么？
在我们的眼睛表面，有一层泪膜，可以清洁角膜和营养润滑眼球，提高角膜的光学性能。泪膜分为三层：
脂质层，主要成分是油脂，由睑板腺分泌；
泪水层，由泪腺分泌；
黏液层，由结膜上皮杯状细胞分泌。
我们每次眨眼，都会在眼睛表面形成新的液体层，以维持泪膜的完整，如果一直不眨眼，泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们便会感受到眼睛酸涩难受，所以任何一层有问题，整个泪膜都会受影响，不能维持正常结构就会发生干眼症。
干眼症的一些判断标准：
1、有干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、视力波动等主观症状之一，泪膜破裂时间≤5秒或泪液分泌试验≤5mm/5min，可以诊断干眼；
2、有干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、视力波动等主观症状之一，泪膜破裂时间5~10秒或泪液分泌试验5~10毫米/5分钟时，同时有角结膜的荧光素染色阳性，可以诊断干眼。
在我国，干眼的发病率为21%～30%，女性高于男性，老年人高于青年人。
干眼症属于常见的眼科疾病，如果不及时治疗的话，不仅会对日常生活造成影响，还可能出现角膜损伤等严重问题，医院进行专业的诊断，然后视情况进行一些治疗和生活习惯的配合治疗：
眼部SPA熏蒸
通过雾化产生的液滴可以湿润眼表，补充缺少的泪液，稀释眼表面的可溶性炎症介质，降低泪液渗透压并减少高渗透压引起的眼表面反应，从而减少眼表刺激症状。40℃左右的温度还可以融化凝固的睑脂，促进脂质的进一步顺畅排出，促进眼周的血液循环。一般每次持续20min，温度维持在约40℃即可。每天1~2次，连续1个月。然后改为隔天1次，连续1个月。对于重度患者可延长疗程。
睑板腺按摩
适用由于睑板腺分泌异常造成的干眼，通过清洁、按摩睑板腺，打开睑板腺开口，来促进睑板腺内脂质的分泌和排出。可视严重程度医院进行。
强脉冲光IPL治疗
强脉冲光IPL治疗最初广泛应用于美容皮肤科，后应用于治疗干眼。主要是应用光热效应，融化凝固状态下的睑脂，疏通睑板腺从而在眨眼的瞬间排出睑脂。还可以通过血红蛋白吸收IPL，形成睑板腺轴位毛细血管内血栓，破坏睑缘周围细菌群，减轻眼表炎症反应。IPL对蒸发过强型干眼治疗效果显著，但是对水液缺乏型等没有效果。
提醒自己多眨眼
长时间使用手机、电脑等电子产品，会在无形中加快泪液蒸发，而有时过度专注使得眨眼次数减少，也不利于泪膜的补充的更新，所以无论是工作还是平时看电子设备，最好有意识增加眨眼频率，建议每分钟4～6次。也可以遵照20-20-20的用眼原则，即用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺外的东西，缓解视疲劳。
减少佩戴隐形眼镜次数
长期佩戴隐形、美瞳等，容易导致眼表、角膜缘干细胞功能障碍以及影响泪膜完整性，所以应尽量减少佩戴次数和频率。
注意眼部卫生
爱美的女孩子经常会画些眼线、眼影，或者粘假睫毛来增加妆容精致感，但也要注意卸妆清洁干净，否则胶水、灰尘等清洁不力则有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整油膜，泪液过多蒸发从而导致干眼。
早睡早起少熬夜
睡眠不足也可能导致干眼症发生，所以最好是晚上11点熄灯，保证8小时睡眠。
不要滥用眼药水
不少人会认为，眼睛干，滴点眼药水不就可以了？滴眼药水固然是需要的，但并不能盲目、频繁使用，包括常用洗眼液洗眼来给眼睛“解饿”，都是不能缓解且延误病情的操作，医院进行检查后遵医嘱按时按量使用，确保正确有效的保护眼睛。
轻型干眼症可以选：
玻璃酸钠滴眼液（海露）、右旋糖酐70滴眼液（倍然）、聚乙烯醇滴眼液（信东、瑞珠），这些都是不含防腐剂的眼药水。
长期干眼会导致眼表的炎症。角膜是人眼的最外层，神经特别敏感，角膜表面有很多绒毛，可以代谢废弃物，保护眼睛。如果有炎症的话，绒毛就会萎缩，影响结膜杯状细胞的分泌功能。这时候就从一个简单的泪液不足，造成了器质性功能的降低，这种干眼症治疗相对比较麻烦。随着症状的加重，需要用一些凝胶类补充营养的药物、抗炎的药物、低浓度激素类药物。
我们身体的很多营养都来自于日常的饮食习惯，营养均衡也是关键的健康因素。比如：
花青素能改善眼底微循环，保护眼部毛细血管，还能和维生素E、C等共同起到抗氧化作用，预防眼中的DHA等不饱和脂肪酸发生氧化。建议食用一些蓝莓、桑葚、紫薯等。
当我们在看手机电脑等电子设备时，眼睛必须快速在不同的光线、色彩下调整感光反应，负责明暗变换视力的重要营养素就是维生素A。如果没有它，眼睛对光线变化的适应能力会下降，严重时则会患上“夜盲症”；眼睛黏膜组织更新修复的速度很快，而维生素A正是黏膜分化和更新所必需的营养素，过度缺乏会导致眼角膜干燥，出现干眼症状，严重时甚至会角膜软化、溃疡乃至失明。建议食用一些蛋黄、牛奶、动物肝脏等，包括橙黄色果蔬和薯类等，其中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。
此外，眼睛的工作也需要更多其他营养素的配合，如缺乏维生素B2时会怕光、流泪、布满血丝；缺乏维生素B6则会泛酸、疲劳；缺钙会使眼部肌肉失去灵活的调节能力；缺锌会导致视力下降，弱光下视物不清等。挑食不可取，营养均衡才能保证身体机能完善，保持更高的抵抗力。
总而言之，干眼症确实不是什么绝症，但也是需要引起重视的问题之一，早发现早治疗，多眨眼多运动，保持身心愉悦，注意健康饮食，才能保证身心健康。
参考资料：
《时尚健康》杂志、生命时报
监制/Vivian编辑/Kiki图片/《时尚健康》杂志、pixabay.
