一场秋雨一场寒
阵阵的秋雨带来了丝丝寒意
此刻秋去冬来的节奏加快了
明天，我们将迎来秋季的最后一个节气
霜降.10.23气肃而凝，露结为霜关于霜降霜降表示天气更冷了，露水凝霜降与农作物结成霜。《月令七十二侯节气》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
保暖至关重要霜降节气里，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，还有老年人的慢性支气管炎也容易在此时复发或加重。而这些疾病的预防，都与保暖脱不开干系。保暖尤应以消化道为主，日常注意暖胃、不让腹部受凉等。
防秋燥最后时期霜降节气后，我们的皮肤跟着变化—紧绷、干燥、瘙痒，这是秋燥最明显的症状。不光身体外部，身体内部也发生变化，比如黏膜。如果你感觉口干咽燥，总想喝水，可喝了水之后还是口干咽燥，那就说明你已困于秋燥之中。现代医学认为，秋天湿度过低，会影响上呼吸道及口腔黏膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，秋季还是口腔溃疡、眼结膜干燥症等黏膜症状的多发季节。
那么，问题来了，如何应对这最后15天的秋燥？
最简单的方法是会喝水。
喝温水有利于身体健康冷水会降低内脏的温度，使得寒气入体，导致体内虚寒，从而导致阴阳不调，虚热盗汗，易患外感风寒等。在中医理论中，水能滋阴，热能温阳。而热水刚好包含了滋阴的功能和温阳的功能。
人体的恒温是36.5℃，因此霜降后喝冷水的话，身体需要先通过自身的热能来把水的温度上升到36.5℃，然后再吸收。而如果是温水的话，那么人体在将喝进去的水变成和体温一致的温度的过程中，做的功会相对比较少，身体的负担就会减轻。
一般来说饮水的温度与体温接近为宜，我们知道，我们的口腔和食道表面上有柔软的黏膜，他们最高能耐受的温度仅为50℃-60℃，如果水的温度太高，就会有烫伤的危险。
所以，必须多喝温水。
1驱寒温阳很多人在冬季的时候总喜欢喝上一杯热水，缓解周身的寒冷。通过热水的热力可以令血管舒张、毛孔打开，促进停留在体表的寒气散开。而同时，通过热水的热力，还能够促进身体的排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。
2温软疏堵塞中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自己形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。
3体温调节水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度而使体温发生明显的波动。
4体内润滑剂水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤，皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。
体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
5促进排便体内的水分摄入不足、维生素缺乏、膳食纤维缺乏等等，这些都可能造成便秘的发生。喝温水，一方面热量可以促进肠道蠕动，另一方面，水分可以滋润肠道，协助排便。
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