年12月21日
农历十一月廿三
冬至
从全年来看：今天，都是一个非常重要的日子！对我们所有艾友来说更是重中之重的日子！
一年24节气中最重要的4个节气：两分（春分、秋分）；两至（夏至、冬至）。
一年中最重要的2个艾灸时间节点：三伏灸（冬病夏治）；三九灸（冬病冬调）。
今天是三九灸的第一天，三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固！
一九：冬至算起第一个九天，也是一阳出生成之时，《易经》有：“九五至尊”，“九”代表“天”，这里指的是阳，阳气的阳。天道之阳开始形成，有了生命迹象产生的时候；
二九：冬至后的第二个九天，是二阳出生的意思，天道之阳开始成形，生命开始孕育；
三九：冬至后的第三个九天，是三阳出生的意思。三阳开泰，万物成形，天道之阳开始运行，万物有了生机。万物得到天之阳气，开始生命活动，开始了“生、长、收、藏”的生命循环轮回过程。
什么是三九灸？“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。
三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量，脉脉艾灸提醒您三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
三九灸时间表
一九：.12.21~.12.29
二九：.12.30~.01.07
三九：.01.08~.01.16
加强灸（四九）
.01.17~.01.25
三九天根据特定情况，可以采用艾灸或沙疗的方法。
三九灸适合人群？三九灸的适应症：
1、慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；
2、慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；
3、小儿频发感冒咳喘；
4、虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、体虚怕冷；
5、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳及冻疮等病症。
同时，本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，也适合亚健康人群。
主要的来了！！！！
在如此重要的时间节点，我们会理顺很多核心点，不可乱来，真的会百病缠身！如果头条文字太多，我会在第二条继续写，力求完整。
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，的天之道。
中医养生的核心点：顺天时！
冬至“阴极之至，阳气始生”，阴极阳生，从这天开始阳气像粒种子一样发芽了。
《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说：从冬至到立春的45天，阳气渐生，阴气渐收，人体阴阳代谢出现阳生阴消的过渡时期。
冬至标志着我们已经慢慢进入“生”的状态，而冬天的本质还是“藏”！因此我们的生活起居养生要围绕“养藏”做文章，把刚出生“火苗”养护好，培育好，等到春天的来临：让星星之火燎原！
滋阴、养阳、强脾胃
是冬至养生之根本；给春天阳气生发打好基础，提供能量。
冬至艾灸让人体顺从自然界的阳生之气，灸之可使元气充足，虚损可复，能主虚劳百损，壮一身元阳。
前面说了：冬至以后我们的生活起居养生要围绕“养藏”做文章，那么我们就要做好“滋阴、养阳、强脾胃”的“四忌一求”。
一求冬伤于寒，春必温病。
一求就是求阳气。此时天气极寒，而人体需要阳气抵御外寒，此时的阳气对人体的健康来说尤为重要。我们春天生发的阳气经过夏天、秋天、初冬的挥霍，这么好的文章来自北京白癜风医院北京白癜风医院
