要经常眨眼,眨眼至少要保证4～5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的

8.戴隐形眼镜时间不要太久因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低

7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配

那么在日常生活中该如何有效预防干眼症呢?

1o.一旦出现干眼症状,要及时就医,通过补充人工泪液来改善症状切记不能随意滴用其他的滴眼液,以免对眼睛造成损伤,加重病情引起眼部其他疾患

6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏

4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜

5.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息通常连续使用电脑超过1小时,应休息5～10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松

2.不吹太久的空调避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度

9.减少呆在空气污浊环境中的时间

通常情况下干眼症有眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等表现,这些症状并不严重,人们常常并不在意但研究证明,眼睛长期干涩,对眼球的伤害是不可恢复的,干眼症患者角膜结膜上皮干燥,甚至出现干燥斑、纤维形成等,导致结膜炎和眼部感染,严重时甚至可造成失明,需引起重视,及时求医

1.预防干眼症,首先要切忌“目不转睛”

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助

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