今天12月21日（星期三）就是冬至了，天气寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补、药补之外，许多人也选择“三九灸”。
“三九灸”的原理
中医认为冬季是人体多个系统疾病的好发之时，立冬之后，天气渐寒，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，易患多种疾病。此时在特定的穴位上施用各种方式的灸疗，可以温阳益气，益肺健脾，补肾散寒，通经活络，使人体阳气更加充沛，气血更加充实，从而提高人体免疫力，抑制过敏状态，具有调病、强身的双重功效。
每年“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，可以显著加强和巩固疗效，提高人体免疫能力。
“三九灸”穴位
常选择神阙穴、背部与脏腑密切相关的肺俞、肾俞、心俞穴等，四肢特定保健要穴（如足三里、涌泉等），施以灸法贴敷，可以益气行血，调畅经络，使人体真气充盈，达到防病调病、养生保健、益寿延年的目的。
腹部：中脘、神阙、气海、
腿部：太溪、足三里、三阴交、涌泉等穴。
后背穴位：大椎、身柱、命门、风门、肺俞
“三九灸”主要适用于三类人群：
一是调已病。主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
（急性发作期的患者不适合。例如处于哮喘、肺结核、支气管扩张的急性发作期，病人呼吸困难，医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。此外，皮肤严重过敏者、孕妇、严重心肺功能衰竭者等也不适合三九灸。）
二是调未病。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。三是强身健体。通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
一九：.12.21（冬至日）-.12.29（大椎、身柱、命门）
二九：.12.30-.01.07（中脘、神阙、气海）
三九：.01.08-.01.16（足三里、三阴交、涌泉）
加强灸（四九）：.01.17-.01.25
如果你错过了本年度的三伏灸，这次的三九灸，就千万别错过啦！
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