儿童干眼是一种常见但很容易被忽视的眼病。据统计，每个孩子中，就有1个孩子可能发生干眼。但与大人相比，孩子们很难把症状表述清楚，所以我们很少能听到孩子说自己眼干。但是，当我们观察到孩子出现频繁眨眼、流泪、眼睛红、有烧灼感、揉眼睛等不适时，就要警惕是干眼惹的祸。
干眼是怎么发生的呢？
儿童干眼症是因为维生素a缺乏和全身性营养紊乱所引起，常见的病因有：摄入量不足，吸收不良，消耗量过多等等。临床主要表现为：眼睛干涩，畏光，夜盲，结膜干燥，失去正常的光泽和弹性，睑裂处可见三角形斑，严重者可发生角膜软化。
得了干眼症，这样治疗效果佳
治疗以局部和全身治疗为主，局部使用消毒的鱼肝油滴眼，每日四到六次，同时用抗生素眼水或眼膏，角膜软化者如果有溃疡，则加用1%的阿托品眼用凝胶，每日一到两次，晚睡前可使用20%的素高捷疗眼膏。全身治疗主要是改善营养状况，可以口服维生素AD，同时使用富含有维生素a的食物，如猪肝，牛奶，鸡蛋，胡萝卜等等。
爱护眼睛，从小开始：中小学生护眼六步法
第一步，从做好网课护眼入手。姿势上要遵循一尺一寸一拳原则，即，读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳；熟记20-20-20口诀，即在看iPad或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下。上完一节课，就要远眺几分钟，或是做做眼保健操，做眼保健操前一定要先洗手。这样间断性的用眼，可以让眼睛得到放松。第二步，从做好户外入手。疫情防控期间，也要尽量做到多户外。怎么理解？尽量把需要长时间专注用眼的项目，比如看书、画画、做手工等安排在白天完成；尽量把书桌放在窗户边，让孩子在自然光线下看书写字；近距离用眼后，注意远眺。在防护安全的前提下，把窗户打开，或到阳台上，让孩子眼睛直接接触自然光线。
第三步，从运动和睡眠入手。在家还是可以做一些简单运动，比如餐桌改造成乒乓球台，在家练习羽毛球颠球等；每天坚持锻炼一小时，在室内做广播体操或者跳绳。此外，要保证充足的睡眠，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。第四步，从告别三个不入手。不集中写作业，家长应将孩子的作业平均分配，连续用眼时间少，不容易引起视疲劳；不连续上网课，间断性用眼，休息远眺，劳逸结合；不长时间看电视玩手机，每次最好不超过20分钟。
第五步，从做好自我防护入手。要注意儿童干眼问题；佩戴角膜塑形镜（OK镜）要勤洗手、正确洗手，不要用手揉眼睛和鼻子，加强镜片、镜盒护理；开展家庭自测远视力，及时记录自测结果，以便了解孩子视力变化，及时就医。第六步，从科学饮食入手。荤素搭配，营养均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。过多地摄入糖分会使人体内的钙减少，使得眼球弹性减弱，眼轴增长而导致近视加重。此外，适当补充维生素D，有利于钙吸收，钙元素一方面可以帮助长高，另一方面在维持眼内晶体正常压力方面也有很大作用。
